Review: Uzuma Green Juices Slim programma

Foodies Favorites bestaat vandaag precies drie maanden *hoera!*. Drie maanden waarin deze blog erg hard gegroeid is. Een leuke bijkomstigheid daarvan is dat je zo nu en dan gevraagd wordt om dingen uit te proberen. Zo kreeg ik van de mannen achter Uzuma de vraag of ik hun green juices wilde proberen. Maar natuurlijk!  Enkele dagen later ontving ik een grote doos met daarin 21 sapjes in 7 verschillende smaken. Deze zou ik drie dagen lang volgens het speciale ‘Slim’ programma gaan nuttigen. Benieuwd hoe dat precies in elkaar steekt en wat ik van de sapjes vind? Lees gauw verder voor mijn review (die een beetje lang geworden is… ;-)).

Het assortiment van Uzuma bestaat uit 7 verschillende smaken raw green slow juice. Flesjes van 240ml geperste groenten en fruit, zonder toegevoegde geur-, kleur- of smaakstoffen met de leuke namen Rise, Aura, Fuse, Karma, Vibe, Zen en Shine. Bij Uzuma zeggen dat één flesje gelijk staat aan meer dan 1 kilo verse groente en fruit! Omdat deze ingrediënten tijdens het slow juice proces niet verhit (dus: raw) worden en na het persen direct door High Pressure Processing koud gebotteld worden, blijven ze erg lang vers. De flesjes worden in een speciale Uzuma koeldoos verzonden, zodat ze zelfs bij jou thuis bevroren aankomen.

In de webshop van Uzuma kun je alle 7 smaken los bestellen, of je kunt kiezen voor één van de vier green juice programma’s die ze aanbieden: Slim, Steady, Fit en Detox. In het Fit programma drink je twee flesjes Uzuma per dag als aanvulling op je normale eetpatroon. Kies je het programma Steady, dan drink je vier flesjes op een dag. Dit programma kun je kiezen als je op gewicht wilt blijven of tot 3 kg af wilt vallen. In de programma’s Slim en Detox vervang je alle maaltijden op een dag door zeven flesjes Uzuma. Het Detox programma spreekt waarschijnlijk wel voor zich… 😉 Het Slim programma wordt aangeboden voor mensen die “veilig en snel veel gewicht willen verliezen”. Ik zet dit tussen haakjes, omdat ik persoonlijk vraagtekens zet bij deze manier van afvallen. Maar laten we geen vooroordelen hebben en het gewoon zelf proberen! Uzuma heeft mij namelijk de sapjes opgestuurd voor het Slim programma (subtiele hint? ;-)).

De doos waarin de flesjes Uzuma geleverd werden:

De sapjes kwamen inderdaad bevroren aan. Deze moet je in de koelkast laten ontdooien voor gebruik. Nou hebben wij een vrij grote koelkast, maar als je een klein tafelmodelletje hebt, kan het zijn dat dat een beetje krap wordt. 🙂 Naast de 21 sapjes (3x 7 smaken) bevatte de doos enkele informatiebrochures over de inhoud van de sapjes en de wijze van verpakken. Ook zaten de vier programma’s erbij, waarop je precies kunt zien welk sapje je op welk tijdstip moet drinken.

De programma’s:

Ik zou dus het programma Slim gaan volgen. 3 dagen lang, 7 sapjes per dag en verder niks. Ja, water… 250ml tussen ieder sapje door. In totaal krijg je tijdens het Slim programma welgeteld 607 kcal binnen. Op het schema was te zien dat ik de sapjes om 8u, 10u, 12u, 14u, 16u, 18u en 20u zou nuttigen. Aan het eind van de dag heb je dan van ieder smaakje één flesje op. De volgorde van de sapjes wisselt iedere dag. Toen ik aan Uzuma vroeg waarom specifiek déze volgorde, was het antwoord dat zo geen enkele dag gelijk is, terwijl je toch steeds alle sappen drinkt. Ook start je de dag altijd met een rode of oranje sap, omdat deze qua smaak meer geschikt zijn voor de ochtend en avond, aldus Uzuma. Nou is mijn vriend behoorlijk thuis in gezonde voeding en goede beweging (yes, I’m in love with a personal trainer/fysiotherapeut! <3 ;-)), dus hij was lichtelijk teleurgesteld bij dit antwoord dat eigenlijk op smaak gebaseerd is en niet op een daadwerkelijk goede opbouw van voedingswaarden of iets dergelijks. En toen hij zag dat ik per dag slechts 607kcal binnen zou krijgen, waarschuwde hij me vooral om mijn trainingsschema vol high intensity trainingen aan te passen…

Oké, genoeg background info.. Je wil nu natuurlijk gewoon weten hoe die drie dagen me vergaan zijn, toch? Nou….

Mijn ervaring: het 3 dagen Slim programma

Dag 1. Op maandagmorgen stond ik om 5:30 uur op om m’n vriend even op gang te helpen. Na een toiletbezoekje ging ik op de weegschaal staan, die vervolgens 73kg aangaf. Oeps, confrontatiemomentje..! Dat is niet het gewicht dat ik vorig jaar had.. Verre van zelfs. Tijd voor actie en die kuur komt goed uit.

Ik voerde mijn gegevens in in de speciale Uzuma timer app en gaf aan dat m’n streefgewicht 70kg was (voor na de drie dagen). De waternotificatie zette ik ook aan, omdat veel water tijdens het programma belangrijk is. Tijdens een drukke dag op het werk wil dat er nog wel eens bij in schieten. Ik drukte op start en de klok tot het eerstvolgende sapje begon te lopen. Daar gaan we! Ik had nog 2 uur en een kleine 21 minuten tot het eerste sapje, dus dook ik nog even terug in bed om energie te sparen. De komende drie dagen zou ik het namelijk moeten doen op 607 kcal per dag, dus die energie was hard nodig.

Om 8 uur begon de app te piepen. Tijd voor het eerste sapje: de Rise, één van de oranje sapjes. Normaal ontbijt ik rond 7u, dus m’n maag was al behoorlijk aan het knorren. Het sapje smaakte fris en een klein beetje zoet. Hij deed me een beetje denken aan een multivit-sapje. Prima starter!

Om 10 uur was het de beurt aan het eerste groene sapje: Aura. Ook deze vond ik best lekker. De komkommer had in het sapje duidelijk de overhand, ook al zat er helemaal niet zoveel van in. Daardoor was het sapje wel lekker fris. Door de spinazie die er ook in zit, heeft dit sapje wel een wat grove, draderige structuur. Even wennen, maar daarna goed te doen. Ik moet trouwens zeggen dat ik om 10u ook echt wel toe was aan dit sapje. Ik voelde me namelijk al een beetje licht in mijn hoofd. Dat trok na het sapje wel weer redelijk snel weg.

Dan sapje nummer 3, Fuse, om 12 uur. Het eerste rode sapje en de minst lekkere in het rijtje als je het mij vraagt. Komt denk ik door de rode biet, daar ben ik sowieso al niet zo’n fan van. Toch heb ik keurig het sapje gedronken, want m’n lichaam had het echt nodig, voelde ik.

’s middags volgden de volgende sapjes om 14 uur en 16 uur. Het groene sapje Karma en de rode Vibe. In de Karma zit ook weer komkommer die vrij dominant is, dus die smaakt niet heel veel anders dan de Aura. Wel vond ik de structuur prettiger. De rode Vibe bevat ook rode biet, maar door de combinatie met komkommer vond ik die minder ‘vies’ dan de Fuse.

Na deze sapjes zat m’n werkdag erop en ging ik op naar de sportschool. Mijn vriend waarschuwde me om niet te zwaar te trainen, maar ook op de website van Uzuma word afgeraden om tijdens het Slim programma intensief te sporten. Omdat ik een beetje beweging wel lekker vond, ging ik toch voor een workout (low impact) op de crosstrainer. Ik voelde erg snel dat mijn energielevel erg laag was. Het zweet brak me heel snel aan alle kanten uit en na een half uurtje op lage intensiteit werd ik door mijn lichaam toch echt gedwongen om te stoppen… Dan maar lekker naar huis.

Eenmaal thuis gekomen was het alweer bijna tijd voor het zesde sapje van de dag, de groene Zen. Deze is qua smaak redelijk neutraal. Wellicht ook door de avocado die erin zit. Niet de allerlekkerste, maar ook niet vies. Wat ik het allermoeilijkste vond: toekijken hoe mijn vriend aan het koken was voor zichzelf, terwijl ik alleen maar een sapje kon drinken en geen vast voedsel binnen zou krijgen… Waar ben ik aan begonnen??

De laatste ‘maaltijd’ van de dag was het oranje sapje Shine om 20 uur. En yes, wat een lekker sapje! Definetely de lekkerste die erbij zit. Met onder andere meloen en mango erg lekker zoet. Dit sapje zou ik op ieder moment van de dag wel kunnen drinken. Na dit sapje voelde ik me jammer genoeg vrij snel weer erg slap, dus ben maar op tijd naar bed gegaan.

Tussen alle sapjes door kreeg ik van de app netjes ieder uur reminders voor het drinken van een glas water van 250 ml. Zelf vond ik dat wel prettig, want als ik die reminder niet gehad had, weet ik niet of ik echt genoeg vocht had binnengekregen. Can you imagine hoe ik me dan gevoeld had aan het einde van de dag….

Dag 2. Het moment van de waarheid, wat zegt de weegschaal na dag 1? Wederom eerst even naar het toilet en in dezelfde omstandigheden als op dag 1 stond ik weer op de weegschaal en zag ik dat ik precies 1kg lichter was dan de dag ervoor! Helaas hebben we geen uitgebreide weegschaal die ook aangeeft of het vetpercentage omlaag gegaan is, want dat blijft natuurlijk nu de vraag. Maar toch, met dit positieve resultaat begon ik vol goede moed aan dag 2 en dronk ik de sapjes in een iets andere volgorde dan dag 1.

Ik kon deze tweede dag al goed merken dat er iets in mijn lichaam gaande was (namelijk een ernstig energie tekort!). Ik heb het de hele dag koud gehad op m’n werk en kon ’s middags de gapen niet onderdrukken. Ook werd ik dusdanig licht in mijn hoofd, dat ik – eenmaal thuis gekomen – besloten heb de drie dagen vroegtijdig af te kappen en gewoon een (gezonde!) maaltijd te nuttigen.

Waarom ik het niet gewoon volgehouden heb? Nou, zoals ik eerder al aangaf is dit ‘crashen’ niet helemaal mijn manier van afvallen. En dat ik er toch aan begonnen was, had puur te maken met het feit dat ik wilde voelen hoe je lichaam reageert op een dergelijk dieet. Nou, dat heb ik geweten! Op dag drie hebben mijn darmen namelijk goed laten merken dat dit niet wat voor mij is… Ik heb op dag drie dus enkel vast voedsel gegeten en drink de overgebleven sapjes nu verspreid over de week, als aanvulling op mijn normale maaltijden.

Betekent dit dat het niet werkt? Nee, dat zeg ik niet. Ik viel daadwerkelijk wel af en als jouw lichaam (en geest) het wel aankunnen, zal het programma succesvol voor je zijn. Of dat ook zo blijft wanneer je met het programma stopt, betwijfel ik alleen. Doe mij maar gewoon een gezonde levensstijl met een goed sportprogramma! En deze sapjes? Die zijn gewoon heerlijk en gezond voor tussendoor!

Heb jij ervaring met een sapjesdieet? Of overweeg je zoiets te doen? Ik ben benieuwd naar jouw ervaringen!

Als afsluiting nog enkele screenshots van de speciale Uzuma timer app:

Deze blog werd mede mogelijk gemaakt door Uzuma. Lees hier mijn disclaimer